焼き目をつけて見た目にもおいしい煮物「手羽元とかぶの塩焼き煮込み」

よく煮込んだかぶは柔らかく味がしみておいしいですが、煮くずれしやすい食材でもあります。そんなかぶを煮くずれしにくく調理するコツを、料理研究家の市瀬悦子さんが教えてくれました！

教えてくれたのは…

▷市瀬悦子さん

料理研究家。「おいしくて作りやすい家庭料理」をモットーとし、身近な素材に一工夫を加えた絶品レシピが、幅広い層に人気。書籍や雑誌、テレビなどさまざまな媒体で活躍。

手羽元とかぶの塩焼き煮込み

かぶに格子状に切り目を入れると味が入りやすくなる！

【材料・2人分】＊1人分271kcal／塩分3.0g

・とり手羽元・・・ 6本（約350g）

・かぶ（葉つき）・・・3個（約380g）

■Ａ＜混ぜる＞　　

└おろしにんにく・・・ 小さじ1/2

└酒 ・・・大さじ2

└とりガラスープの素、塩・・・ 各小さじ1/2

└こしょう ・・・少々

└水 ・・・1と1/4カップ

塩　サラダ油　

【作り方】

1．かぶは葉と切り分けて横半分に切り、切り口に格子状に切り目を入れる。葉は5cm長さに切り、茎と葉先に分ける。手羽元は骨に沿って2本切り目を入れ、塩小さじ1/4をふる。

2．フライパンに油小さじ1を中火で熱し、手羽元は皮目を下に、かぶは切り口を下にして並べる。3～4分焼き、こんがりとしたら上下を返してさっと焼く。

3．Ａを加えて混ぜ、かぶの茎を加えて平らにする。煮立ったらふたをして弱めの中火にし、約10分煮る。かぶの葉先を加えて強火にし、さっと煮る。

＊　＊　＊

かぶは切り口の表面に焦げ目がつけば十分です！煮る前に焼くことで、煮くずれしにくくなるだけでなくうまみやコクもアップします。

レシピ考案／市瀬悦子　撮影／難波雄史　スタイリング／阿部まゆこ　栄養計算／スタジオ食　編集協力／田久晶子