翌日の自分に元気をプレゼント。胸＆背中スッキリ「あおむけ上半身トレ」

筋金入りの運動嫌いででもできる!? 超簡単ストレッチ！

しつこい疲れやダル重・ガチガチボディ。寝ても回復しないし、運動する元気も時間もない。そんな限界状態の体でも頑張らずにできるのが、「筋肉ゼロ」と自称する漫画家・いしかわひろこさんが教えてくれる「ズボラゆるトレ」です。

日常生活のちょっとした時間にでき、どれも布団の中で寝たまま、椅子に座ったままなど超簡単なものばかりなので、体力も気合いも不要とのこと。

全身のめぐりが良くなって、疲れた体と心を気持ちよくリセットするゆるトレ。しんどすぎて「もうムリ〜！」な時こそ取り入れてみてください。

※本記事はいしかわひろこ著の書籍『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』から一部抜粋・編集しました。

胸＆背中スッキリ！ あおむけ上半身トレ

著＝いしかわひろこ／『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』